Boxe en plein air à Neuchâtel, dans un parc près de chez vous
La boxe fitness, mais dehors : dans un parc près de chez vous ou dans un parc de street workout. Vous frappez dans les pattes d'ours que je tiens, sans contact ni combat. J'apporte les gants.
La boxe en plein air, comment ça marche ?
C'est la même boxe fitness qu'à domicile, mais à l'air libre. Toute l'énergie de la boxe, sans prendre de coups : je tiens les pattes d'ours, vous frappez dedans, à votre rythme. Personne ne vous frappe.
On se retrouve dehors, près de chez vous. Vous n'avez rien à porter : j'apporte les gants, les pattes d'ours et le tapis.
Ce que la boxe dehors fait travailler
- Le cardio, avec des rounds sur pattes d'ours.
- La coordination, avec des enchaînements de coups.
- Le gainage, en fin de séance.
- Tout le corps, pas seulement les bras.
- Le moral : c'est ludique, et parfait pour évacuer le stress.
Vous préférez rester au chaud ? Tout est expliqué sur la page boxe fitness à domicile à Neuchâtel : c'est le même cours, dans votre salon.
Où boxer en plein air autour de Neuchâtel ?
Deux possibilités, à choisir selon ce qu'il y a près de chez vous.
Un parc près de chez vous
Un coin d'herbe ou d'allée suffit : un espace de 2 × 2 mètres, et on peut commencer.
Un parc de street workout
On y fait de la boxe fitness : pattes d'ours et gants. Les barres ne servent pas, la séance reste une séance de boxe.
Tout le matériel fourni
Gants et pattes d'ours fournis, tapis compris. Vous n'avez rien à acheter.
Dans toute la zone
Même zone qu'à domicile : environ 15 km autour de Neuchâtel, déplacement compris.
Comment se passe une séance de boxe dehors ?
60 minutes en 4 temps, comme à domicile, adaptées à votre niveau.
- Sans contact et sans combat
- On commence par les bases : garde, jab, direct
- Vous progressez séance après séance
Une séance en plein air (60 min)
- 10 minÉchauffement : mobilité, cardio léger, shadow boxing
- 15 minTechnique : garde, jab, direct, crochet, esquives
- 25 minRounds sur pattes d'ours, de 2 à 3 minutes
- 10 minGainage, étirements, retour au calme
Qui tient les pattes d'ours ?
Moi, Adriano John. Je viens des sports de combat : je pratique la boxe anglaise, le muay thaï et le MMA. Je suis diplômé de l'école FITSPRO en tant que personal trainer et fitness trainer.
La discipline et la régularité font toute la différence. Alors on s'entraîne ensemble, dans la bonne humeur.
La boxe en plein air, c'est pour moi ?
Oui, si vous aimez être dehors. La boxe fitness est accessible aux débutants, même sans avoir jamais mis de gants. Elle convient aussi aux sportifs, et à celles et ceux qui n'ont pas fait de sport depuis des années.
Vous voulez surtout perdre du poids ? La boxe peut faire partie d'un accompagnement perte de poids à Neuchâtel. Vous voulez d'abord essayer ? Commencez par une séance découverte de boxe ou de fitness.
Combien coûte la boxe en plein air ?
Les mêmes prix qu'à domicile, dans toutes mes formules :
- Séance découverte : 59 CHF (60 min).
- Séance à l'unité : 100 CHF, sans engagement.
- Pack 10 séances : 890 CHF, soit 89 CHF la séance, valable 4 mois.
- Programme 8 semaines : 1190 CHF, 16 séances avec bilans au début et à la fin.
Paiement par TWINT ou virement (facture QR). Les packs se règlent avant la première séance. L'annulation est gratuite jusqu'à 24 h avant ; au-delà, la séance est due. Le détail est dans mes tarifs de coach sportif et dans les formules de l'accueil.
Vos questions sur la boxe en plein air
Fait-on des exercices aux barres dans le parc de street workout ?
Non. Dans un parc de street workout, on fait de la boxe fitness : vous frappez dans les pattes d'ours, avec des gants.
Est-ce le même prix qu'à domicile ?
Oui. Mêmes formules, mêmes prix et même zone, environ 15 km autour de Neuchâtel. Au-delà, un supplément de déplacement peut s'appliquer.
Je n'ai jamais boxé, est-ce pour moi ?
Oui. C'est accessible aux débutants. On commence par la garde, le jab et le direct.
Faut-il apporter des gants ?
Non. Les gants et les pattes d'ours sont fournis.
J'ai une blessure ou un souci de santé, est-ce possible ?
On en parle à la séance découverte. Selon la situation, je peux vous demander l'accord de votre médecin avant de commencer.
Pour aller plus loin
Envie de boxer au grand air ?
Écrivez-moi sur WhatsApp avec votre localité et vos disponibilités. On commence par une séance découverte de 60 minutes, à 59 CHF.