Remise en forme à domicile à Neuchâtel, dans la bonne humeur
Vous n'avez pas fait de sport depuis des années ? Je viens chez vous avec le matériel, et on reprend à votre niveau. Objectifs : retrouver de l'énergie, être moins fatigué et mieux dormir.
Se remettre en forme, ça veut dire quoi ?
La remise en forme, ce n'est pas devenir athlète. C'est retrouver un corps qui suit au quotidien. Avec mes clients, je travaille trois objectifs :
- Plus d'énergie dans la journée.
- Moins de fatigue.
- Un meilleur sommeil.
Le plus dur, ce n'est pas l'effort, c'est de s'y mettre. C'est pour ça que je viens chez vous : pas de trajet, pas d'abonnement, et une séance à l'heure qui vous arrange. Vous ouvrez la porte, et on commence.
Vous voulez aussi perdre du poids ? Voyez comment se passe un coaching perte de poids à Neuchâtel. Vous voulez surtout gagner en force ? Lisez la page sur le renforcement musculaire.
Une remise en forme pour qui ?
Pour celles et ceux qui veulent reprendre, quel que soit leur point de départ.
Vous avez arrêté le sport
Depuis des mois ou des années : vous êtes le bienvenu ou la bienvenue. On démarre à votre niveau.
Vous êtes souvent fatigué(e)
Retrouver de l'énergie et mieux dormir font partie des objectifs que je travaille.
Vous manquez de temps
Pas de trajet, pas d'abonnement : la séance vient à vous, à l'heure qui vous arrange.
La salle ne vous attire pas
On s'entraîne chez vous, ou dehors dans un parc près de chez vous.
Qui vous accompagne dans votre remise en forme ?
Je m'appelle Adriano John. Je suis diplômé de l'école FITSPRO en tant que personal trainer et fitness trainer, et je viens des sports de combat.
Pour moi, la discipline et la régularité font toute la différence. On avance séance après séance, dans la bonne humeur.
Comment se passe une remise en forme avec un coach ?
Trois étapes simples.
On fait le point
À la séance découverte : vos objectifs, votre niveau, vos contraintes, puis une première séance pour tester.
Un programme pour vous
Adapté à votre corps, à votre emploi du temps et à l'espace que vous avez à la maison.
On avance ensemble
Séances à domicile, conseils d'hygiène de vie, et suivi par WhatsApp entre les séances.
Avant de commencer, vous remplissez un questionnaire de santé. Si vous avez une blessure ou un problème de santé, on en parle ensemble, et je peux vous demander l'accord de votre médecin.
Tout part de la séance découverte à domicile : 60 minutes pour faire connaissance et vous remettre en mouvement.
Que faut-il pour se remettre en forme à la maison ?
Presque rien. J'apporte tout le matériel : tapis, élastiques, kettlebell, sangles, gants et pattes d'ours. Un espace de 2 × 2 mètres suffit.
Envie de varier ? La boxe fitness, sans contact, est disponible dans toutes les formules : c'est ludique et ça défoule. Elle se fait aussi dehors, avec la boxe en plein air.
Dans quelles localités autour de Neuchâtel ?
Je me déplace dans un rayon d'environ 15 km autour de Neuchâtel, déplacement compris. Au-delà, un supplément de déplacement peut s'appliquer.
Quelle formule pour une remise en forme ?
- Séance découverte : 59 CHF. Bilan de forme et objectifs, première séance complète, conseils pour démarrer.
- Séance à l'unité : 100 CHF. 60 minutes, sans engagement.
- Pack 10 séances : 890 CHF, soit 89 CHF la séance. Programme évolutif, suivi WhatsApp, valable 4 mois.
- Programme 8 semaines : 1190 CHF. 16 séances (2 par semaine), bilans au début et à la fin, conseils d'hygiène de vie, suivi WhatsApp.
Paiement par TWINT ou virement (facture QR). Les packs se règlent avant la première séance. L'annulation est gratuite jusqu'à 24 h avant ; au-delà, la séance est due.
Chaque formule est détaillée dans mon article sur le prix d'un coach à domicile et dans le récapitulatif de l'accueil. Vous pouvez aussi offrir une remise en forme avec un bon cadeau sport.
Vos questions sur la remise en forme à domicile
Je n'ai pas fait de sport depuis des années, par où commencer ?
Par la séance découverte. On fait le point sur votre niveau et vos objectifs, puis on teste une première séance adaptée.
Faut-il acheter du matériel ?
Non. J'apporte tout : tapis, élastiques, kettlebell, sangles, gants et pattes d'ours. Un espace de 2 × 2 mètres suffit.
Me donnez-vous un plan alimentaire ?
Non. Je donne des conseils généraux d'hygiène de vie et d'alimentation équilibrée. Pour un régime thérapeutique ou un problème de santé, je vous oriente vers un·e diététicien·ne diplômé·e ou votre médecin.
J'habite loin de Neuchâtel, est-ce possible ?
À domicile, je me déplace dans un rayon d'environ 15 km. Ailleurs en Suisse, le coaching en ligne vous permet de vous entraîner chez vous avec un programme PDF illustré.
Pour aller plus loin
Prêt(e) à vous remettre en forme ?
Écrivez-moi sur WhatsApp avec votre localité et vos disponibilités. On commence par une séance découverte de 60 minutes, à 59 CHF.