Coach perte de poids à Neuchâtel, chez vous et à votre rythme
Perdre du poids à Neuchâtel, ce n'est pas une affaire de volonté de fer. Je viens chez vous avec le matériel et j'adapte chaque séance à votre niveau, même si vous n'avez pas fait de sport depuis des années. On commence par une séance découverte à 59 CHF.
Comment perdre du poids sans s'épuiser ?
Je viens des sports de combat, et ma conviction est simple : la discipline et la régularité font toute la différence. Pour perdre du poids, c'est pareil : mieux vaut bouger souvent, à un rythme tenable, que tout donner d'un coup puis arrêter.
Le plus dur, ce n'est pas l'effort, c'est de s'y mettre. C'est pour ça que je viens chez vous. On part de là où vous en êtes et on avance ensemble, dans la bonne humeur.
Vous voulez aussi vous tonifier ? Voyez le renforcement musculaire à domicile.
- Séances de 60 minutes, adaptées à votre niveau
- Débutants et sportifs sont les bienvenus
- Des habitudes simples que vous pouvez garder sur la durée
- Coach diplômé de l'école FITSPRO : personal trainer et fitness trainer
Comment se passe un coaching perte de poids ?
Séance découverte
On fait le point sur vos objectifs, votre niveau et vos contraintes. Puis on fait une première séance complète pour tester, et je vous donne des conseils pour démarrer.
Programme sur mesure
Je construis un programme adapté à votre corps, à votre emploi du temps et à l'espace dont vous disposez à la maison.
Suivi et progrès
Séances à domicile, conseils d'hygiène de vie et suivi par WhatsApp entre les séances, pour garder le cap.
Pourquoi un coach sportif à domicile pour maigrir ?
Quand la séance vient à vous, il y a moins d'obstacles entre vous et l'entraînement. C'est souvent plus simple d'être régulier.
Pas de trajet
Pas de salle à rejoindre, pas d'abonnement. Vous ouvrez la porte et on commence.
À votre heure
On fixe les séances selon votre emploi du temps, à l'heure qui vous arrange.
Matériel fourni
J'apporte tapis, élastiques, kettlebell, sangles, gants et pattes d'ours.
Peu de place
Un espace de 2 × 2 mètres suffit. On peut aussi s'entraîner dehors, dans un parc près de chez vous.
Et l'alimentation, vous m'aidez aussi ?
Oui, dans des limites claires. Je donne des conseils généraux d'hygiène de vie et d'alimentation équilibrée. Ils accompagnent l'entraînement.
En revanche, je ne fais pas de plans alimentaires. Pour un régime thérapeutique ou un problème de santé, je vous oriente vers un·e diététicien·ne diplômé·e ou vers votre médecin.
Perdre du poids de façon plus ludique ?
Essayez une séance de boxe fitness à domicile : vous frappez dans les pattes d'ours que je tiens, à votre rythme. Sans contact, sans combat et sans prendre de coups.
- Cardio, coordination, gainage : tout le corps travaille
- Parfait pour évacuer le stress
- Accessible, même si vous n'avez jamais mis de gants
- Disponible dans toutes les formules
Une séance type (60 min)
- 10 minÉchauffement : mobilité, cardio léger, shadow boxing
- 15 minTechnique : garde, jab, direct, crochet, esquives
- 25 minRounds sur pattes d'ours : enchaînements de 2 à 3 minutes
- 10 minGainage, étirements et retour au calme
Quelle formule choisir pour perdre du poids ?
On commence par la séance découverte à 59 CHF : bilan de forme, objectifs et première séance complète. Ensuite, ces deux formules misent sur la régularité.
Paiement par TWINT ou virement (facture QR). Les packs se règlent avant la première séance. L'annulation est gratuite jusqu'à 24 h avant la séance ; au-delà, la séance est due. Le déplacement est compris jusqu'à environ 15 km de Neuchâtel et le matériel est fourni.
Vous préférez ne pas vous engager ? La séance à l'unité coûte 100 CHF, sans engagement. Tous les tarifs sont détaillés dans le récapitulatif des formules. Pour le détail, lisez mon article sur le prix d'un coach sportif à Neuchâtel, ou commencez par une première séance d'essai à domicile. Vous pouvez aussi offrir un bon cadeau coaching à un proche qui veut se remettre en mouvement.
Vos questions sur la perte de poids avec un coach
Faites-vous des plans alimentaires ?
Non, je ne fais pas de plans alimentaires. Je donne des conseils généraux d'hygiène de vie et d'alimentation équilibrée. Pour un régime thérapeutique ou un problème de santé, je vous oriente vers un·e diététicien·ne diplômé·e ou votre médecin.
Je n'ai pas fait de sport depuis longtemps, c'est pour moi ?
Oui. Chaque séance est adaptée à votre niveau, et on progresse à votre rythme. Les débutants sont les bienvenus.
J'ai une blessure ou un problème de santé, que faire ?
On en parle dès la séance découverte, avant de commencer. Si besoin, je peux demander l'accord de votre médecin.
Quelle formule choisir ?
Commencez par la séance découverte. Si vous voulez un cadre fixe, le programme 8 semaines prévoit deux séances par semaine, avec un bilan au début et à la fin. Le pack 10 séances, valable 4 mois, vous laisse plus de souplesse.
Vous venez jusque chez moi ?
Je me déplace dans un rayon d'environ 15 km autour de Neuchâtel, déplacement compris : Peseux, Corcelles-Cormondrèche, Auvernier, Colombier, Boudry, Cortaillod, Bevaix, Hauterive, Saint-Blaise, Marin-Epagnier et Val-de-Ruz. Au-delà, un supplément de déplacement peut s'appliquer.
Pour aller plus loin
Envie de faire le premier pas ?
Écrivez-moi votre objectif et vos disponibilités. On commence par une séance découverte, chez vous.